Penyebab dan Cara Mengatasi Mulut Pahit Pada Ibu Hamil

Secara umum , para ibu hamil sering mengalami kondisi morning sickness , terutama di awal-awal masa kehamilannya. Hal tersebut lebih dikarenakan adanya perubahan hormon dalam badan pada ibu hamil , terutama hormon estrogen. Kondisi morning sickness ini rata-rata membuat ibu hamil sering merasa mual , muntah , pusing dan lisan terasa pahit. Kondisi ini tentu saja bisa berlangsung selama masa kehamilan atau juga hanya berlangsung selama 3-6 bulan masa kehamilan.

Hal ini tergantung pada cara menjaga kesehatan , terutama dalam teladan makanan , acara yang cukup , dan lainnya yang mendukung kesehatan dan perkembangan janin dalam kandungannya. Nah , dalam mengatasi gejala morning sicknes , terutama dalam cara mengatasi lisan pahit pada ibu hamil terdapat langkah yang cukup sederhana dan alami. Berikut cara mengatasinya;

1.       Menghindari aroma yang mengakibatkan mual

Ibu hamil biasanya cukup sensitif terhadap bau. Bila sudah mencium aroma yang membut mual , otomatis akan bisa membuat pusing dan lisan ibu hamil akan berasa pahit. Maka dari itu , cobalah untuk menghindari aroma pemicu rasa mual. 

2.       Istirahat yang cukup dan kurangi acara berat

Bila ibu hamil tidak mendapat istirahat yang cukup atau kelelahan bukan tak mungkin akan membuat ibu hamil merasa pusing dan mual juga bermulut pahit alasannya adanya perubahan hormon yang diakibatkan rasa lelah pada tubuh. 

3.       Porsi makan sedikit tapi lebih sering

Cara ini cukup efektif dalam mengatasi gejala morning sickness pada ibu hamil , termasuk rasa mual dan juga bisa mengurangi rasa pahit pada lisan ibu hamil.

4.       Mengkonsumsi kudapan kering , menyerupai biskuit gandum secara berkala

Banyak mengemil biskuit kering , menyerupai biskuit gandum akan bisa memberi nutrisi yang cukup bagi badan ibu hamil hingga rasa mual , pusing dan lisan pahit akan tidak terlalu sering menghampiri.

5.       Memperbanyak konsumsi makanan rasa asem

Cara ini sangat efektif dalam mengatasi rasa pahit di lisan ibu hamil yang merupakan salah satu gejala morning sickness. Cobalah untuk mengkonsumsi mangga setengah matang , vitamin c , jeruk nipis , jeruk lemon , tomat secara rutin hingga rasa pahit di lisan menghilang.

6.       Mengurangi makanan yang banyak mengandung garam atau asin

Lidah ibu hamil sangat peka oleh rasa asam dan asin. Ibu hamil boleh mengkonsumsi banyak makanan asem , tetapi tidak boleh dengan makanan asin. Hal tersebut dikarenakan dapat menyebabkan hipertensi. Maka dari itu , hindarilah makanan yang asin-asin untuk bisa menghindari resiko hipertensi ini.

7.       Rajin menyikat gigi dan permukaan lidah

Menjaga kebersihan lisan merupakan faktor yang mengurangi gejala morning sickness , menyerupai rasa pahit di mulut. Maka rutinlah dalam menggosok gigi dan permukaan pengecap setiap hari secara rutin.

8.       Mengunyah permen mint

Cara ini merupakan cara cepat dalam menghilangkan rasa pahit di lisan akhir gejala morning sickness pada ibu hamil.

Itulah penyebab dan cara mengatasi lisan pahit pada ibu hamil dalam artikel ini. Semoga kondisi bunda di rumah semakin membaik.